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名越茂彦トレーナー 合同トレーニング

QOMGYM
Group Training

筋力トレーニング＆ファンクショナルセッション

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​名越 茂彦

​QOMトレーナー

● UCLA卒（キネシオロジー学部）身体運動学理学士

● 24アワーフィットネス社員教育部門

    パーソナルトレーナー養成講座元講師

● ApexFitness. AAHF (American Academy of Health and Fitness),

    NCSF (National Council on Strength and Fitness)

    パーソナルトレーナー養成講座元講師

● NASM (National Academy of Sports Medicine)

    元パーソナルトレーナー

● 元USウェイトリフティングクラブコーチ

● 元介護予防運勸指導員，元健康運勫指導士

● 東京大学駒場QOMGYMトレーナー

​詳細情報

トレーニング内容：筋力トレーニング、HIIT、ファンクショナルトレーニングなど​​

参 加 費：6,500円（税込）​※QOMジム吉祥寺会員割引あり。

開 催 日：11月16日（日）、30日（日）

　　　　  12月7日（日）、21日（日）

時　　間：13時〜16時

募集人数：8名

​参加条件：18歳以上の一般の方、およびスポーツを行っている方に限らせて頂きます。

トレーニングの流れ

所用時間は約３時間。

​１３時〜１６時​

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ご来店・受付

​QOMGYM吉祥寺へ13時に集合。​

〈持ち物〉内履きシューズ、動きやすい服装、タオル、お飲み物

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​トレーニングの説明(約15分)

​名越トレーナーからトレーニングの目的や注意点などを説明いたします。

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ウォーミングアップ（30分）

​SMRや認知動作型トレーニングで準備を行います。

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筋力トレーニング（90分）

ベンチプレス、スクワット、HIIT、ファンクショナルトレーニングなどを組み合わせたトレーニングを行います。​

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​フィードバック・終了（15分）

​名越トレーナーから参加者へフィードバック​

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